IV Nowotarskie Zimowe Zawody Balonowe o Puchar PCD SALAMI
resetpowiększdrukuj

Dla kogo góry

2015-11-04 //Wstecz
Dla kogo góryMitem jest, że góry są tylko dla sprawnych i aktywnych. Górskie wędrówki są dla wszystkich tych, którzy przez ruch chcą poprawić swoje zdrowie.

Ameryki nie odkryjemy, gdy dołączymy do dość licznego grona z tezą, która głosi słusznie, że wypoczynek na powietrzu, to najlepszy kosmetyk i do tego idealne lekarstwo, które relaksuje, poprawia samopoczucie i kondycję, do tego zwiększa odporność organizmu, nade wszystko przywraca pogodę ducha i co najważniejsze-młody wygląd. Niedotleniony organizm, jest niczym szeroko otwarte wrota- wpuszcza infekcję. Ruch na świeżym, górskim powietrzu to także skuteczny sposób na walkę z niedotlenieniem organizmu i związanym z tym ciągłym zmęczeniem.

 Tatry

Ponieważ większość z nas prowadzi niestety siedzącytryb życiaco dotyczy zarówno dorosłych, jak i dzieci, bo ulegamy wygodzie chętnie korzystając z wind, zamiast chodzić po schodach. Gdy wyruszamy na miasto, to jeździmy samochodami lub autobusami, bo nie chce nam się pokonywać nawet niewielkiej odległości pieszo. Czasu ciągle mało i z tego powodu też często na sport nie mamy ochoty ani czasu. Niezdrowe żywienie, bo sięgamy po produkty przetworzone i fast foody, jemy tłusto, unikamy warzyw i owoców. Skutek tego jest oczywisty. Nasze płuca stają się niewydolne, serce słabnie a naczynia krwionośne tracą swoją elastyczność, przy tym z bezruchu wiotczeją mięśnie, a nasz system odpowiedzialny za dostarczanietlenuwręcz się kurczy. Dopadają nas tzw. choroby cywilizacyjne, w tym tak często widoczna u wielu nadwaga, nerwowość, dochodzi szybsze starzenie się organizmu i to cena, jaką przychodzi nam płacić za bierny tryb życia Jeśli w porę się nie ogarniemy, to skutek będzie aż nadto rzucający się w oczy i dlatego zawsze jest pora, by to zmienić, zanim organizm zacznie się buntować i mieć dość takiego właściciela.

Gorce-Podhale 

Trudna do ogarnięcia umysłem liczba komórek naszego organizmu potrzebuje stałego dopływu tlenu. Najlepiej, gdy jest on najwyższej próby, tzn. czysty i wolny od tak uciążliwych alergenów.

Jak wielu z nas zaobserwowało niepokojące przecież zjawisko niedotlenienia komórek objawiające się ospałością, zniechęceniem i ciągłym zmęczeniem, z uciążliwym pogorszeniem sprawności umysłowej i koncentracji.

Od samej tej wyliczanki mroczki pojawiają się w oczach. Ten niedobry trend przetniemy , gdy zaczniemy uprawiać ruch na świeżym powietrzu, np. spacer, bieganie, jazda na rowerze. Organizm, który przestawimy na ożywczy ruch dostaje od razu więcej tlenu i lepiej go wykorzystuje. Wysiłek fizyczny sprawi, że szybciej oddychamy i z każdym naszym wdechem płuca coraz bardziej się rozszerzają i coraz bardziej kurczą wraz z wydechem. W rezultacie otrzymujemy więcej tlenu, a wydychamy coraz więcej dwutlenku węgla.

Gorce-Podhale 

Chyba to dla wszystkich oczywiste, że naturalnym stanem człowieka jest ruch, a nie bezczynne siedzenie. Tak zostaliśmy uformowani i tak chociażby są zaprogramowane nasze stawy. Z powodu niedostatku ruchu już co drugi człowiek po pięćdziesiątce cierpi na bóle kręgosłupa. Wystarczy rozejrzeć się wkoło, by zauważyć, ilu z naszych znajomych narzeka na sztywność kręgosłupa, obolałe stawy. Na pytanie kiedy byli w górach, gdzie ruch jest w naturalny sposób wymuszany, odpowiedzą zapewne, że wolą nad morze. I cóż, że z wiekiem te dolegliwości narastają, skoro lenistwo na plaży jest kuszące. Porzućmy mrzonki, że tabletki i myślenie o ruchu zastąpią prawdziwy wysiłek fizyczny. Dlatego warto ćwiczyć i przekonywać swoich bliskich, także rodziców do zmiany trybu życia, zanim na dobre zawładnie nimi niedołężna starość.

Pieniny

Każdy otyły marzy, by zrzucić te zbędne i ciążące mu kilogramy. Postawa otoczenia jest bardzo istotna dla pobudzenia ambicji w nich i zarażenia aktywnością ruchową, która w sposób oczywisty jest wrogiem nadwagi i otyłości. Kiedy więc ćwiczymy, chodzimy po górach, jeździmy na rowerach, to zwiększa się tempo przemiany materii i w krótszym czasie spalamy więcej kalorii. Każdy walczący na serio z otyłością powinien zażywać takiej właśnie receptury walki z nią.

Lekceważenie obecności zbyt wielu kilogramów zawsze ma ujemne skutki chociażby dlatego, że zwiększa ryzyko chorób serca i układu krążenia, nadciśnienia tętniczego i cukrzycy.Wysiłek wykonywany systematycznie sprawia, że wzrasta odporność na zakażenia.

 
Pieniny

Nie podsuwajmy joggingu osobom starszym jako sposobu na ruch, bo w późnym wieku to raczej zły pomysł. Spowodowane jest to tym, że jest dużym obciążeniem dla podstarzałego serca i stawów. Jeśli więc tylko starszy człowiek nie cierpi na jakieś poważne schorzenie, może zacząć uprawiać walking. Nie potrzeba do tego żadnych rekwizytów, nawet kijków. Jego istotą jest szybki marsz, który wzmacnia mięśnie i serce oraz unicestwia stres skutecznie neutralizując krążącą we krwi adrenalinę.

W ten prosty, tani ale skuteczny sposób wzmocnią swój systemu odpornościowy – gdyż organizm jest prawidłowo dotleniony poprzez ruch.

Pieniny 
 

Regularne uprawianie walkingu może zmniejszyć ryzyko zachorowania na raka. Gdzie są najbardziej optymalne dla zdrowia warunki, do zwiększenia swojej aktywności fizycznej? Góry z ich niepowtarzalnym składem powietrza, wolnym od uciążliwych na co dzień zanieczyszczeń, naturalnie ukształtowanym terenem wymuszającym zwiększanie wysiłku i kojące na nasz system nerwowy widoki, są tym wyjątkowym miejscem, gdzie każdy poprawi swój zdrowotny stan posiadania. A częsty tu pobyt sprawi, że zauważalnie odmłodniejemy.

Źródło; nazdrowie.pl , wformie24.pl
 

O wielu atrakcjach z gór dowiesz się czytając nasze artykuły:   

Podhale Przewodnik

Podhale Noclegi

Podhale Restauracje

Góry zdjęcia

 

Liczymy na Państwa fotografie z Waszych wojaży po górach. 
 
                                                                                     
                                                                                                Polecamy lekturę tekstów o Pieninach i Podhalu  
 

 

Jacek Grzesiak


 
 


Rozkład jazdy


Noclegi

Pensjonat Pizzeria AmicusPensjonat Pizzeria Amicus
Zakopane / Nocleg i Restauracja
Amicus położony jest w spokojnej okolicy, w sąsiedztwie popularnych szlaków.
Willa RoztokaWilla Roztoka
Bukowina Tatrzańska / Nocleg
Gość gospodarzowi świętym" - nasze motto.
JÓZEFINAJÓZEFINA
Ochotnica / Nocleg
Gdy na wczasy wraz z rodziną czas na kontakt z Józefiną.
Restauracje

Restauracja LechaletRestauracja Lechalet
Murzasichle / Restauracja
Legendarna rzekomo włoska knajpa założona przez góralkę po powrocie z Włoch
Restauracja Staro IzbaRestauracja Staro Izba
Zakopane / Restauracja
Bar przy bielonym piecu, kominek i wiele góralskich sprzętów.
Zajazd Pod ChmurkąZajazd Pod Chmurką
Rabka Zdrój / Nocleg i Restauracja
Ten zakątek to znakomite miejsce na wypoczynek rodzinny i indywidualny.

Warto przeczytać

E-kartki góry